Los primeros días de dejar de fumar

Los primeros días de dejar de fumar son los más complicados, sobre todo si no ha realizado ninguna terapia para la abstinencia a la nicotina.

Si tiene abstinencia sentirás nauseas, mareos, dolor de cabeza y un malestar general que le costará describir. Pero es soportable y solo le durará unos días. Si aguanta dos día sin fumar ya esta, por la abstinencia no volverá a fumar.

Lo más difícil de vencer en esta etapa es a la cotidianidad. Muchas veces al comer algo o sentir un aroma o realizar una tarea en particular de la nada sentirás ganas de fumar. Muchas de estas veces estarás tan distraído que ni recordarás que ya no fumas. Por esto es importante que no lleves contigo cigarrillos o tabaco. Antes de comprar te darás cuenta del por que de su ausencia en tu poder.

Hay que decir que esto de la cotidianidad habrá que vencer se haga o no algún tipo de terapia y durará mucho más que lo que podría durar la abstinencia. Por este tema son los cartelitos de los que se habla en como dejar de fumar y lo de tener siempre presente los motivos por los que se deja.

Los pimeros días también hay beneficios inmediatos aunque uno para percibirlos tarde una semana o más. beneficios que si uno se realiza los análisis pertinentes aparecen. estos beneficios son:

A los 20 minutos de no fumar la presión de la sangre y el pulso vuelven a su nivel normal.

A ocho horas de no fumar, los niveles de monóxido de carbono y de oxígeno se normalizan.

A las 24 horas, disminuye el riesgo de un ataque al corazón.

Pasadas 48 horas, mejoran el olfato y el gusto.

Después de tres semanas, mejora la circulación sanguínea y se incrementa la función respiratoria en un 30%.